☆このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています☆
仕事や家事で忙しくても自分の体や家族の健康は守りたい、という悩みを解決するため、今注目を集めているのが食事の健康サブスクです。
管理栄養士が栄養価を緻密に計算しているため、自分で献立を考えなくても自然にバランスのいい食事が摂れるのが魅力ですよ。
この記事では管理栄養士に監修された総合力の高いナッシュや、味に定評のある三ツ星ファームなど、目的別におすすめの5選を詳しく紹介します。
あわせて、送料の確認や冷凍庫のスペース確保など、失敗しないための選び方のポイントもあますところなくお伝えていきますね。
ぴったりの健康サブスクを選べば、食事の準備に追われるストレスから解放されて心身ともに余裕のある毎日が♪
ぜひあなたのライフスタイルにぴったりのサービスを見つける参考にしてください。
健康サブスクは管理栄養士監修を!【基礎編】はこちら
管理栄養士監修による食事の健康サブスクおすすめの5選
健康サブスクってたくさんあるけど、どれがいいのかな？
ライフスタイルによっておすすめは変わるよ。
まずは人気の5選から、自分にあうものをみつけてみよう！
【nosh（ナッシュ）】総合満足度で選ぶ！健康に配慮された高品質な宅食サービス
毎日続けるために必要な味、手軽さ、メニューの多さを高い次元でクリアしているのがnosh（ナッシュ）です。
宅食サービスといえばこれ！と多くの人が連想する、総合力が非常に高いサービスですよ。
コンビニでは1食で糖質80g以上、塩分は2.5g〜4.0g以上のところ、全メニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下という厳しい基準をクリア♪
さらに継続のしやすさで大事になる品数も常に60種類以上あり、毎週新しいメニューに入れ替わっているのです。
今日はナッシュがあるから大丈夫、と思えるほど、一日を乗り切るためのおおきな味方になってくれますよ。
【Muscle Deli（マッスルデリ）】低カロリー・低糖質に特化し専門性を追求する
マッスルデリは、ダイエット・減量用、筋肉維持用、筋肉増量用と明確に食事プランが分かれた特化型といえるタイプです。
単にカロリーや糖質が低いだけでなく、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）が目的別に完璧に管理されていますよ。
さらにブリトーやガパオライスなど、食事に気をつけているときに食べても大丈夫なの？と思うメニューも、すべて低カロリー・高タンパクに調整!
低カロリー＝美味しくないというイメージを変えてくれるサービスなのです。
具体的に体重を落としたい、健康診断の数値改善に真剣に取り組みたいなどの具体的な目標を持っているかたにぴったりです♪
【三ツ星ファーム】味と満足度を両立！料理家と管理栄養士の共同監修健康サブスク
健康も大事だけど、やっぱり食事は美味しくなくちゃ嫌、という食へのこだわりが強いかたに心からおすすめしたいのが三ツ星ファーム!
ミシュラン星獲得店などで経験を重ねたシェフが監修し、それを管理栄養士が健康基準に調整するという、まさに夢のような体制です。
急速冷凍することで食材の細胞破壊を防ぎ、解凍したときの水分を少なくして出来立てに近い食感と風味を再現します♪
糖質25g以下、カロリー350kcal以下、タンパク質15g以上という設定を三ツ星基準としており、この基準で美味しいメニューを提供してくれますよ♪
【わんまいる】合成保存料・着色料不使用！国産100%の食材へのこだわりや出来立ての美味しさを追求
わんまいるなら契約農家や漁師から仕入れた食材だからこそ叶えられる、安心にこだわった料理が手にはいりますよ。
使用するのは国産食材100%だけでなく、合成保存料・合成着色料・香料などの添加物を極力使用しない無添加調理も基本！
さらにその時期に最も美味しい旬のご当地食材を仕入れ、調理方法も素材の味を最大限に活かしているです♪
まさに小さな子どもから高齢のかたまで、家族みんなが心から安心して食べられる食卓を提供してくれるサービスですね。
【ヨシケイ】手作り感を残したいワーママ向け！ミールキット型の健康サブスク
手作りへのこだわりを持つワーママ層に心強い味方となるのが、ミールキット型のヨシケイです。
レシピどおりに届いた食材を調理すれば完成するので、献立を考える手間と買い出しの手間をゼロにしてくれますよ♪
管理栄養士監修のミールキットなので、バランスのいいものを食べれている、という満足感も。
調理時間は20～30分以内を目安に設計されているものが多く、無理なく手作りの温かいご飯を楽しめるのはうれしいですね。
食事の健康サブスクを失敗しない5つのポイント解説
どのサービスも魅力的だけど、失敗しない選びかたはあるのかな？
そうだね、実は味やメニュー以外にもチェックしたほうがいいところがあるんだ。
長く続けるために大切な5つのポイントを整理したよ。
失敗しないためのポイントは
- 冷凍便サービスの送料に注意
- お試し利用が可能かチェック
- 目的の制限食や専門食への対応
- 管理栄養士のサポート有無
- 冷凍庫の容量を無理なく使う
の５つです。
詳しく説明していきますね。
継続には冷凍便サービスの送料にも注意を
宅食サブスクで意外と盲点なのが送料であり、冷凍便（クール便）は通常の常温便よりも送料が高くなります。
1,000円前後かかるサービスも少なくないため、結果的に1食あたりの単価を高くしてしまうことも。
決定する前に、送料無料キャンペーンや定期便で送料割引の有無をチェックしておくと安心ですね。
会社によっては地域によって自社便で配送し、送料が安いというケースもあるため、公式サイトの隅々まで確認しておきましょう♪
初めて使うときにはお試し利用が可能かもチェック！
お試しセットで管理栄養士が作った食事ってどんな味？という疑問を解消しておけば、失敗する確率は格段に下がりますよ。
完全無料のお試しセットはほとんどありませんが、初回者限定のキャンペーンなど割引料金で試す方法は多くのサービスで行っています。
本格的に使用を始める前に、まずはお試しセットがあるかをチェックしてしっかり活用していきましょう♪
目的に合った制限食や専門食に対応しているか確認しよう
自分の健康状態や目的にあうものを扱っているかを確認することも、失敗を避ける最も確実な方法です。
ダイエット目的であれば低糖質、健康診断の結果が心配なら塩分制限など、目的は人それぞれ。
求める制限食に対応していないサービスを選ぶと、せっかくの健康管理の努力が無駄になる可能性も。
あなた自身の希望をまとめてからメニューの充実度をチェックし、目的に合ったサービスを選びましょうね。
具体的な目標があるならば管理栄養士のサポート有無の確認を
持病や具体的な数値目標があるかたは、管理栄養士に直接質問できるサポートがあるサービスを選ぶのがおすすめです。
管理栄養士監修の献立メニューだけでなく、個別のアドバイスがあれば不安を解消しやすくなりますね。
LINEや電話で専門家に相談できる体制が整っているサービスもあるため、あなたの安心感につながるものを選びましょう。
容器サイズの確認とスキップ機能で無理なく冷凍庫の容量を使おう
注文したときに、冷凍庫にはいりきるのか心配かも。
そうだよね。
でもサイズ選びやスキップ機能を活用すれば安心して利用できるよ♪
冷凍宅配食を無理なく続けるためには、冷凍庫の容量を考慮した容器サイズとスキップ機能の確認が大事ですよ。
冷凍宅食の最大の課題ともいえる冷凍庫パンパン問題には、対策が必要です。
縦置き収納可能な容器をチェックしたり、注文頻度を調整できるスキップ機能を活用したり。
無理なく続けるために、チェックしておくと安心ですね。
まとめ
- nosh（ナッシュ）は毎日続けるために必要な味、手軽さ、メニューの多さを高い次元でクリアしている
- マッスルデリは、ダイエット・減量用、筋肉維持用、筋肉増量用と明確に食事プランが分かれた特化型といえるタイプ
- 健康も大事だけど、やっぱり食事は美味しくなくちゃ嫌、という食へこだわるならおすすめしたいのは三ツ星ファーム
- わんまいるなら契約農家や漁師から仕入れた食材だからこそ叶えられる、安心にこだわった料理が手にはいる
- 手作りへのこだわりを持つワーママ層に心強い味方となるのが、ミールキット型のヨシケイ
- 食事の健康サブスクで使用する冷凍便（クール便）は通常の常温便よりも送料が高く、1,000円前後かかる場合も多い
- お試しセットで管理栄養士が作った食事の味に対する疑問を解消しておけば、失敗する確率は格段に下がる
- 持病や具体的な目標がある場合は、目的の制限食や専門食への対応や管理栄養士のサポート有無をチェックしておくと安心できる
- 冷凍宅配食を無理なく続けるために、冷凍庫の容量を考慮した容器サイズとスキップ機能の確認が大事
この記事で紹介した管理栄養士監修の健康サブスクは、どれも忙しいあなたの食生活を強力にサポートしてくれる心強い味方です。
どのサービスを選ぶにせよ、健康のために手間をかけることを手助けしてくれるのは間違いありません。
もう献立に悩む週末も、仕事帰りのスーパーでの疲労も、栄養バランスへの罪悪感も、すべて今日で終わりにしましょう♪
まずはあなたと管理栄養士監修の食事が運命的な出会いを果たす、お試しセットから食事の健康サブスクを始めてみませんか？
あなたの食生活が豊かで楽になることを心から応援しています!
コメント